स्वाभिमान टीवी, डेस्क। अगर की भी सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से होती है तो यह खबर आपके लिए है। सुबह के समय चाय या कॉफी पीने के बाद शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। वहीं, शाम के समय भी कई लोग मूड को रिफ्रेश करने के लिए लोग चाय या कॉफी पीते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार 73 प्रतिशत लोग कॉफी पीना पसंद करते है। वहीं 64 प्रतिशत लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय से करते हैं। क्या यह आपकी सेहत के लिए अच्छा है। चाय कॉफी पीने का सही समय क्या है?
इन तीन समय पर नहीं पीना चाहिए चाय और कॉफी
खाली पेट चाय का सेवन
खाली पेट चाय/कॉफी पीने से शरीर में कोर्टिसोल का प्रोडक्शन प्रभावित होता है। जानकारी के मुताबिक यह एक तरह का हार्मोन होता है जोकि अवसाद हो बढ़ाता है। इससे आपको गैस की परेशान हो सकती है।
लंच के बाद ना पिए
अक्सर लोग लंच के तुरत बाद चाय या कॉफी पी लेते हैं। ऐसा करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है इससे आपकी पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है। अगर आप लंच के बाद तुरंत चाय या कॉफी का सेवन करते है तो इससे निकलने वाला एसिड प्रोटीन की मात्रा को सख्त कर देगा, जिससे इसे पचाना मुश्किल हो जाएगा।
शाम को 4 बजे के बाद
कैफीन का सेवन सोने से 10 घंटे पहले (सोने का समय) या कम से कम 6 घंटे पहले से ही करना सबसे अच्छा है। अगर आप शाम के समय चार बजे के बाद चाय या कॉफी पीते यहीं तो पाचन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, चाय-कॉफी पीने का सही समय क्या है? बता दें अगर आप डिनर के 6 से 7 धंटे पहले चाय या कॉफी पिते है तो यह सब्से अच्छा रहेंगा।
